[...] w planach iść na siłownie no ale nie było siły więc przełożyłem to na dzisiaj ale o tym później. Po pracy skoczyłem na imprezę do 24tej bezalkoholową jak dla mnie a potem to domu no ale dieta przez to zachwiana WCZORAJSZA MISKA 1Posiłek -2 naleśniki z serem białym 2Posiłek -tunczyk w oleju 65g -chleb żytni wileński 33g pomidor,papryka 3Posiłek [...]
nie startuje mial operacje. wszczepienia potrójnych by-passów w środę 8 grudnia. W chwili obecnej odzyskuje zdrowie w swoim domu w Modesto (Północna Kalifornia).
[...] brzuchol... Czas:75min Wrażenia: Trening dobry. Dobra pompa. Nogi zmęczone. Można delikatnie podokładać kg w przysiadach i w uginaniu. Po wszystkim chwile rozciągania i do domu. Dziś bez aerobów. FILMIKI: Przysiad tylny - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=ulmSz9dB4PQ Przysiad przedni - ostatnia seria [...]
[...] - 3 FAZOWY T1: 3szt x 21 / 3szt x 15 / 3szt x 15 / 2szt + 2,5kg x 15 tego się nie spodziewałem. Już po pierwszej serii łapy były tak spompowane jak nigdy. nic tylko do domu iść... a po 4 seriach... Takiej pompy jeszcze nigdy w życiu nie miałem. a tu jeszcze jedna SS 4A. UGINANIE PRZEDRAMION Z SZTANGĄ PODCHWYTEM LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ T1: [...]
[...] + olej lniany 5g ** Gold Omega 3 x 2k Bz/T/WW: 222g / 99g / 330g Coś mi się ostatnio nie chce trenować. Do michy jeszcze w miarę jest motywacja, do treningu tylkow domu Jak już wejdę na siłkę to ulatnia się ze mnie wszystko Cieszy mnie fakt, że widzę poprawę w lustrze. Jeszcze daleko do tego co chce aby było ale jest lepiej. Zobaczymy [...]
trzeba bylo isc w deszcz, slyszalem ze jak przemokniesz przed treningiem to jak bys zapodal 5 miarek nitrobolonu i masz moc +5sztabek na stosie przy wyprostach %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-07-19 18:01:03 siłke mam w garażu przy domu, a wyprostów nie robię:-)
[...] sam krol Yates wspominał;) a co z treningami w terenie ,troche zwariowane ,ale naprawde fajne ,nawet zastanawialem sie czemu pchasz ta maszyne z talerzami ,a nie np auto do domu;) Założenia roczne są niezmienione, teren będzie też. Na razie ta pogoda skutecznie mnie zniechęca. Natomiast wplesć epizod FBW postanowiłem pod wpływem konkursów tu na [...]
[...] pajacyków, wymachów barkami i robią 3 ćwiczenia po 2 serie na plecy (hammer, wyciąg, wiosło na różowych hantlach), cały 'trening' zajmuje im 15 minut, po czym idą na 15 minut na orbitreka/bieżnię i do domu, nigdy nie widziałem, żeby ćwiczyły co innego, a zawsze są o tej samej porze na siłce, 8:30 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-21 21:33:21
To nie do końca tak że ta ekipa rozwaliła mutanty a raczej ten profesorek co jest w filmie i jego eksperymenty. A przede wszystkim to xavier. Zresztą mówi o tym w tym domu co się zatrzymują. Że robił niewyobrażalne rzeczy itd. Zresztą dlatego też chce go zabrać na tą łódź żeby już nikogo nie skrzywdził. Tutaj jest ciekawy artykół o tym: [...]
dzisiaj aeroby na bieżni 30 minut za późno wróciłam do domu i nie zdążyłabym już na siłownię, bo w weekendy tylko do dwudziestej fajny dzień, włóczyłam się dziś po dworze i jutro również zamierzam obliques wysłałam Ci na maila zdjęcia :-P
dzięki dziewczyny };-) dostałam dziś "zestaw ratunkowy" do domu, więc jestem spokojna, szlag mnie nie trafi, w każdym razie zdążę wezwać pomoc, zwiększono mi też dawkę antyhistaminowych od jutra znowu jem sam ryż przynamniej do wizyty u dentysty, nie miałam na nim pokrzywki, mogę (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po [...]
[...] -między seriami = 1.5 minuty -między ćwiczeniami = 2 minuty Czas treningu: 2 godziny 26 minut W szkole siedzę i myślę, że dziś będzie słabo na treningu, przychodze do domu, zjadłem. Zacząłem trenować, nagły przypływ energii już w samej rozgrzewce, rozgrzewka 15 minut, potem bułgary, ale pięknie wchodziło to ćwiczenie, były momenty w [...]
[...] 3.5h to jednak dużo, i niekiedy zdarza się, że pod koniec treningu ssie mnie w brzuchu. Poza tym jest jeszcze szkoła, prawko i znajomi, aczkolwiek teraz zima to raczej się z domu nie chcę ruszać, ale mimo wszystko jak skrócę czas odpoczynku i czas w niektórych ćwiczeniach rozciągających nic mi się nie stanie, bo moim celem w rozciąganiu jest side [...]
[...] co organizm to inaczej a nawet rożnie to może sie dziać u tej samej osoby, wczoraj w nocy w pracy poszła dawka 16iu gdzie zjadłem 160gr ryzu i 300gr piersi po 1h wracając do domu lekkie objawy hipki sie załączyły ale pod ręka miałem omlet z białek izolatu owsa i rodzynek jedząc to drogą mało co się nie pośliniłem slinotok taki na jedzenie [...]
[...] ale konsystencja i ilość przez pierwsze tygodnie dużo inna, stosuje się tylko na czczo 30min przed sniadaniem. uważał bym tylko na pierwsze dni zeby nie wychodzić odrazu z domu po wypiciu bo pogoni na pewno, w innych żródłach na necie podają różne typy tłuszczu na różne dolegliwośći ale nie wierze w to olej tylko służy tu jako środek [...]
[...] + 35min cardio + 10min solar %-) w szatni 120gr ryzu + aromat karmelowy + cynamon 10gr leucyny 50gr izolatu i te miny ludzi i zaciekawienie co ja tam jem %-) po drodze do domu wyczaiłem promo w społem na kurczaka 11,99 kupiłem 10kg bo te w społem to poprzerastane zawsze na promocji takie ze sporo odchodzi - Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]
[...] co do Zenusiów i innych to sobie przypomnialem znajomego ktory chcial kiedys sobie zalatwic koksy ale bal sie ze po propie nie zmiesci sie w futrynie drzwi i go matka z domu wywali.. ladnie mowiac wywali :-D dodajac oczywiscie ze chloipak nie mial pojecia o diecie i lecial na tak zwanych sniadankach i obiadkach mamusi na tym tez konczac, [...]
[...] dietę codziennie 6 posiłków ale diety takiej co do grama to nie będę stosował bo nie mam możliwości po pierwsze przez szkołę, 4 x w tyg. po 8godz. i jak przychodzę do domu to zawsze czeka na mnie coś zdrowego i dobrego później to prawie zawsze spać, jak mam czas,bo rok temu to bywało ze trzeba było się uczyć żeby zdążyć to jak tylko się [...]
[...] górę, od tego tygodnia mam zamiar popracować nad siłą. Także podstawowe ćwiczenia będę wykonywał w zakresie powtórzeń od 1-5. Treningi od pon do czw, bo w pt wracam znowu do domu na święta. http://img593.imageshack.us/img593/4240/wagan.jpg Jak widać na zdjęciu, w końcu pojawiło się wymarzone 80+ kg, ale ile dokładnie to dopiero ujawni się na [...]
[...] 3 x 12 2. Wyciskanie francuskie sztangielkami i ściąganie linek (superseria): 4 serie Dzisiaj musiałem migiem robić trening na siłowni na uczelni, bo wszyscy poszli do domu, tylko dwóch moich kumpli zostało na wfie i "trenerowi" też się śpieszyło na święta :) Ogólnie nie jestem w 100% zadowolony z treningu środowego (brakowało mi [...]
Gonzobad/Redukcja/cykl na scoorchu
